Качать mp3 онлайн Он просто хотел быть с нею всегда

Добавляйте меня соц.сетях:

ВК:
Группа в ВК: 5
Instagram:
Periscope:
Facebook:
________________________________________________________________

Прокрастинация | Что Такое Прокрастинация И Как С Ней Бороться | Антон Симачев

Друзья, всем привет! С вами Антон Симачев. Сегодня я хочу поговорить о том, что такое прокрастинация и как с ней бороться. Скажу честно, я не фанат всяких заумных слов, но так как это явление касается практически всех людей на земле, я не смог пройти мимо него, хочу на эту тему порассуждать.

Если говорить простыми словами, то Прокрастинация – это откладывание на потом важных дел.

Сейчас приведу просто пример: вам нужно выполнять какую-то важную интеллектуальную работу, к примеру подготовиться к экзамену, либо сделать какой-то отчет по работе, неожиданно появляется куча неотложных дел, типа проверить ленту в Инстаграме, мыться посуды, вам начинает хотеться есть, вы начинаете зевать… В итоге день проходит, а мы так ничего и не сделали. Что самое интересное, у человека появляется явное ощущение, что он целый лень усиленно работал!

Именно это явление и называется прокрастинацией. Объясняется оно очень и очень просто. Наш мозг устроен таким образом, что когда он активно работает, он начинает потреблять очень много энергии, что для нашего организма совершенно не выгодно! Мозг нужен для того, чтобы в экстренной ситуации включиться, быстро принять решение, и отключиться. Именно по этому студенты всегда делают курсовую или готовятся к экзамену в последний день или ночь перед этим самым экзаменом. Очень трудно заставить мозг работать в течение какого-то длительного времени…

По этому, если с вами такое случается, не удивляйтесь, вы не один такой, это присуще абсолютно всем людям. Да, сразу должен внести некое уточнение, мы сейчас говорим о той деятельности, для выполнения которой нужно задействовать мозг. Если вы сидите дома, вам нужно сходить в магазин, а вы не идете, это не потому, что вы прокрастинируете, это самая обычная лень! Мы сейчас говорим исключительно о деятельности, для которой нужно участие мозга.

А теперь самое интересное – как бороться с прокрастинацией

Первое – вам нужно осознавать, что этот процесс происходит. То есть, когда у вас во время выполнения какой-то интеллектуальной задачи, ни с того и с сего появится желание пойти поесть, или вас посетит неопреодалимое желание проверить фотографии в Инстаграме, вы должны четко понимать из-за чего это происходит. Пока все это происходит неосознанно, никакому контролю это не поддается.

Второе – Когда вы поняли, что в данный момент с вами как раз и происходит эта прокастинация, нужно отказаться от этой затеи, пока данное дело не будет закончено. Сразу скажу, что сделать это чрезвычайно сложно.

Ну и третье – постарайтесь приучить себя ставить некий план на день. К примеру, за сегодня я должен выбрать тему для будущего видео, примерно подготовить по ней текст, кроме этого мне нужно по другому проекту составить некий план. Самое удобное, лично я так делаю, утром я пишу себе в блокноте или просто на листе перечень дел, которые сегодня мне нужно сделать. Само собой в процессе появится еще куча каких-то невероятно важных бытовых дел, но моя основная цель – сделать дела из списка. И самое главное – когда вы какое-то дела сделали, вы берете и вычеркиваете его. Даже если по каким-то причинам сегодня вы не доделаете все дела из этого списка, завтра утром, когда мы опять соберетесь писать список, мы увидим, что у нас осталось незаконченное дело, и постараемся его доделать.

Вопрос – а можно ли вообще не писать списков, да и не контролировать прокростинацию в своей жизни? Конечно можно! Так живет абсолютное большинство людей! Но вот достигать поставленных целей и добиваться чего-то большего, чем у вас сейчас есть, будет очень трудно.

В этом видео вы узнали, как заставить себя работать, когда ваш мозг против, как бороться с ленью, и как заставить себя работать, чтобы достигать поставленных целей.
________________________________________________________________

Поделись видео с друзьями:
Видеоканал Антона Симачева: