Такие упражнения как отведения бедра в сторону у нижнего блока очень популярны среди любительниц аэробики, йоги, фитнесу и прочей мягкотелой ерунды, столь близкой ленивому женскому сердцу, ненавидящему тренажеры и серьезную работу в тренажерном зале до седьмого пота. Тем не менее это упражнение является уже серьезным шагом вперед, по сравнению с простыми махами в сторону стоя или лежа, выполняемыми в домашних условиях. Данное упражнение прорабатывает бедра и ягодичные мышцы, и может помочь вам поддержать форму в ситуации когда нет возможности выполнять жим ногами в тренажере или другие супер эффективные упражнения для девушек.
Онлайн -тренировки с Юрием:
Группа Юрия в ВК:
Фитнес секреты тут: Мои акционные предложения для Вас -
